workout wednesday:
5分で腹筋と体幹
シャネル・ブラウン
Inno Suppsアスリートのシャネル・ブラウンが、5分間の腹筋と体幹トレーニングを紹介します。Inno Suppsを摂取した後、代謝をさらに活性化させるのに最適な方法です。 Inno Shred . 🔥
ワークアウトの強度を高めたい場合はミニバンドが必要ですが、なくても大丈夫です。5分間の驚異的な腹筋ワークアウトに備えましょう。
もうすぐ夏です!ウェイトトレーニング、有酸素運動、ヨガ、ピラティスなどのワークアウトと組み合わせてみてください。
道順:
1.バンデッド・バグ|40秒
2.バンデッドフラッターキック|40秒
3.バンデッド・オブリク・レッグ・リフト|片側30秒ずつ
4.バンデッド・シザー・キック|40秒
5.バンデッド・サイド・オブリーク・クランチ|片側30秒ずつ
時間にもよるが、3回まで繰り返す!筋肉の回復を促進するために、最後にナチュラルBCAAを一杯飲む!
シャネルのお気に入り

Clean Vegan Protein
$7,369.00
完売
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