ウェイトルーム初心者の方にも、トレーニングの幅を広げたい方にも、Inno Suppsのアスリート、クリスチャン・フリーナーがスカルクラッシャー、プレート・フロントレイズ、バーベル・ロウの正しいやり方をご紹介します。

1.プレートフロント レイズ

2.バーベル・ロー

3.スカルクラッシャー